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4、千万不要等到口渴才喝水

类别:人才招聘访问量:编辑:(admin)日期:2018-02-11 23:56

  日常生活中,许多人往往都是感到口渴时,才想起喝水,其实这种做法对人体健康有害无益。

  科学研究发现,当人体丢失2%体重的水分时,人才会感到口渴,事实上,此时人体已经处于轻度脱水状态。

  研究指出,身体脱水的早期症状有:疲劳、食欲不佳、皮肤潮红、胃部发热、轻微头痛、口干、嗓子干、热耐受不良、尿色加深等。

  而当人体丢失10%体重的水分时,就会严重影响工作和生活,其症状为:恶心、虚弱、谵妄、高热等。

  当人体丢失10%~20%体重的水分时,就属于严重脱水,其症状为:吞咽困难、身体摇摆、笨拙、皮肤起皱、视力模糊、排尿疼痛、皮肤麻木、肌肉痉挛、谵妄等。

  当人体丢失20%以上体重的水分时,就会严重危及生命。

  反之,当我们体内水分充足时,血液的粘度、关节的软骨组织、血液毛细血管、消化系统等都能有效地工作,我们也就更能处于最佳的健康状态。

  由此可见,喝水对人体健康多么重要,因此我们千万不要等到口渴时才喝水,而应该注意根据身体对水的恒定需求,适时进行补充。

  温馨提示

  当人体处于缺水状态时,人体便会自动侵害一些部位,以保护不同的组织器官,如此便会导致疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。因此,及时补水非常重要。

4、千万不要等到口渴才喝水
4、千万不要等到口渴才喝水

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